Lebe Dein Ändern
 

NORDIC WALKING KURSE

Ich bin Ihre Kurs­leitung

Nordic-Walking ist ein sanftes und effektive Ganz­körper­training, welches im Freien betrieben wird und für jeden erlern­bar ist. Es ist eine ideale Bewegungs­form, die den Körper gleich­mäßig trai­niert und das  Wohl­befinden steigert. Nordic-Walking nutzt den physio­logischen, diago­nalen Bewegungs­ablauf beim Walken durch den bewussten Stock­einsatz. Durch die korrekte Ausfüh­rung der Nordic Walking-Technik und einem kräfti­geren Einsatz der Arm- und Ober­körper­musku­latur kann die Effek­tivität des Trainings gesteigert werden.


Ziele und gesund­­heit­liche Effekte

  • Verbesserung der Herz-Kreis­lauf­leistung
  • rund 90% der Muskeln werden beansprucht
  • Lösung von Muskel­verspannungen im Schulter- und Nacken­bereich
  • Kräftigung der Ober­körper­muskulatur
  • Optimale Unter­stützung der Gewichts­reduktion
  • Vermittlung eines sicheres Lauf­gefühl auch auf glattem Untergrund
  • Steigerung durch den aktiven Einsatz der Atmen­hilfs­musku­latur die Sauer­stoff­versorgung des gesamten Organismus
  • Aufbau einer lang­fristigen Motivation für regel­mäßige, sport­liche Aktivität
  • Als Zubehör werden spezielle Stöcke benötigt . Diese Stöcke können sowohl für den Kurs als auch für das eigen­ständige, regel­mäßige Training eingesetzt werden.
 

 

 

 

 
 
 
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